Kesehatan mental sangat penting untuk kita jaga. Hal itu dilakukan untuk keberlangsungan hidup manusia. Yang membuat mental kita hancur bisa karena kita stres, konflik yang tidak selesai-selesai, dan lain sebaginya.
Mental anak sudah menjadi tugas orang tua untuk menjaganya agar tidak hancur. Untuk menjaga kesehatan mental tersebut sangat perlu dilakukannya antara orang tua dan anak. Lalu apa saja itu? Mari simak dibawah ini.
Waktu khawatir
Sisihkan waktu anda setiap hari untuk memberikan perhatian pada si kecil meskipun hanya sebentar. Dengan bertanya aktivitas yang dijalani hari ini, ada masalah atau tidak. Tanyakan supaya si kecil tidak depresi akan masalah yang sedang dialaminya atau terganggu mentalnya. Supaya apa yang anda khawatirkan tidak terjadi pada si kecil. Selain itu juga dapat menjaga hubungan baik antara nada dengan si kecil.
Berpikir menantang
Bantu anak Anda untuk menuliskan pikirannya dan tidak memberikan bantuan apa pun pada yang mereka atas masalah yang sedang di alaminya. Dengan begitu anda memberikan mereka sebuah tantangan baru dalam hidupnya supaya lebih realistis dan bermanfaat.
Hadir
Bantu anak anda untuk hadir dan hidup di saat ini. Berjalan-jalan dan lihat berapa banyak hal berbeda yang dapat anda berdua ambil dengan semua indra.
perencanaan kegiatan
Buat buku harian aktivitas bersama anak anda dan bantu mereka menjadwalkan beberapa aktivitas yang menyenangkan dan terkait dengan pencapaiannya.
Berbicara tentang perasaan
Dengan memberikan quality time setiap minggu, di mana anda dan si kecil dapat berbicara berbagai macam hal dan mengeluarkan pikiran dan perasaan masing-masing.
3 hal baik
Sebelum tidur luangkan waktu bersama anak anda untuk mengidentifikasi dan menuliskan tiga hal baik yang mereka capai dari hari itu.
Uji pikiran
Cobalah menetapkan beberapa kegiatan sederhana untuk membantu anak anda menguji validitas suatu pemikiran.
Kesejahteraan
Dukung anak anda untuk menjaga kesehatannya. Masak makanan sehat bersama mereka, berolahraga atau berolahraga bersama mereka dan pastikan mereka cukup tidur.
Perumpamaan
Bekerjalah dengan anak anda untuk membayangkan diri mereka di masa depan imajiner di mana semuanya berubah menjadi positif.
